Vamos a ver si empezamos por el principio y buscamos la forma de querernos toda la vida.

- Deja de mirarme así y quítate de la cabeza lo que sea que estés pensando - le dije burlona, satisfecha de mi capacidad de descifrarlo como un acertijo para niños. - ¿Qué te apetece hacer esta mañana?

- Será mejor que empecemos por el principio - me doy la vuelta para que no me vea sonreir. - Dame un beso y ayúdame a estirar la cama, anda.

martes, 15 de septiembre de 2009

¿DIETA INCORRECTA?


Cuando en nuestra dieta diaria faltan o sobran nutrientes, el cuerpo enseguida nos envía señales.

¡¡¡prestales atención!!!

- Ulceras en la boca: Aumenta el consumo de patatas, arroz, mejillones y carne magra; necesitas vitaminas B y C

- Pelo que se cae: te falta hierro y vitaminas A y C. Toma cítricos, verdura de hoja verde, lentejas y carne bien roja.

- Estreñimiento: necesitas fibra. Búscala en productos integrales, verdura de hoja verde y fruta. Bebe dos litros de agua al día y come despacio.

- Las uñas se rompen: come grasas de calidad (aceite de oliva, frutos secos...), toma zumos, ensaladas, quesos tiernos y más proteínas. No pases más de cuatro horas sin tomar alimentos.

- Sientes cansancio: tu dieta es pobre en vitamina B, E y cinc. El chocolate, la carne, los mejillones y las anchoas puede ayudarte.

- Piel apagada: ordena tus comidas y toma más grasas vegetales.

- Encías que sangran: te faltan vitaminas A, B y C. Los cítricos, el pescado azul y las zanahorias te iran bien.






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6 comentarios:

  1. bravo plata,son cosas que igual se saben pero que es bueno que te las recuerden y más despues del desorden del verano.un beso

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  2. Me gusta!!
    siempre digo que la primera pauta para seguir una dieta es el sentido común...pasarse una semana comiendo pomelos, por ejemplo, solo sirve para ponerse enfermo. Si se cae el pelo, se rompen las uñas, la piel se descama y se ve apagada y cosas peores...la dieta no aporta todos los nutrientes necesarios, no está equilibrada, por tanto no debe hacerse, aunque haya salido de la consulta de un endocrino (hay mucho gañán suelto) ¬¬

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  3. pitu gracias guapa.

    Me gusta que te guste muacksss

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  4. Fantástica la entrada, gracias por hacer incapié en lo importante de la educación nutricional.

    ¡Hola, pasa por mi blog, tengo una sorpresita para ti, espero que te guste! Un besote y feliz finde. Cris.

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