Cuando en nuestra dieta diaria faltan o sobran nutrientes, el cuerpo enseguida nos envía señales.
¡¡¡prestales atención!!!
- Ulceras en la boca: Aumenta el consumo de patatas, arroz, mejillones y carne magra; necesitas vitaminas B y C
- Pelo que se cae: te falta hierro y vitaminas A y C. Toma cítricos, verdura de hoja verde, lentejas y carne bien roja.
- Estreñimiento: necesitas fibra. Búscala en productos integrales, verdura de hoja verde y fruta. Bebe dos litros de agua al día y come despacio.
- Las uñas se rompen: come grasas de calidad (aceite de oliva, frutos secos...), toma zumos, ensaladas, quesos tiernos y más proteínas. No pases más de cuatro horas sin tomar alimentos.
- Sientes cansancio: tu dieta es pobre en vitamina B, E y cinc. El chocolate, la carne, los mejillones y las anchoas puede ayudarte.
- Piel apagada: ordena tus comidas y toma más grasas vegetales.
- Encías que sangran: te faltan vitaminas A, B y C. Los cítricos, el pescado azul y las zanahorias te iran bien.
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bravo plata,son cosas que igual se saben pero que es bueno que te las recuerden y más despues del desorden del verano.un beso
ResponderEliminarMe gusta!!
ResponderEliminarsiempre digo que la primera pauta para seguir una dieta es el sentido común...pasarse una semana comiendo pomelos, por ejemplo, solo sirve para ponerse enfermo. Si se cae el pelo, se rompen las uñas, la piel se descama y se ve apagada y cosas peores...la dieta no aporta todos los nutrientes necesarios, no está equilibrada, por tanto no debe hacerse, aunque haya salido de la consulta de un endocrino (hay mucho gañán suelto) ¬¬
gracias maribel
ResponderEliminarpitu gracias guapa.
ResponderEliminarMe gusta que te guste muacksss
Fantástica la entrada, gracias por hacer incapié en lo importante de la educación nutricional.
ResponderEliminar¡Hola, pasa por mi blog, tengo una sorpresita para ti, espero que te guste! Un besote y feliz finde. Cris.
gracias Cris
ResponderEliminarun beso